Adotar um animal de estimação pode ajudar a afastar o depressivo da solidão.
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, a depressão tem cura.
O apoio da família e dos amigos é fundamental.
É muito comum usarmos a palavra depressão para descrever nosso estado de
espírito quando estamos tristes, cansados e de baixo astral. Mas a
doença depressão não é uma tristeza passageira, é um distúrbio da emoção
que afeta o corpo, o humor e o pensamento: altera o apetite e o sono, a
forma como a pessoa se sente e como pensa, fazendo com o que o doente
fique num estado de tristeza anormal por um longo período.
A depressão é uma doença que tem cura.
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, a depressão tem cura.Por isso é importante que ao perceber os sintomas, a pessoa procure atendimento médico, pois quanto antes for iniciado o tratamento mais rápido o doente voltará à sua vida normal. O tratamento pode ser realizado com o uso de antidepressivos, psicoterapia ou com a associação dos dois. Nessa hora, é fundamental o apoio e a participação de familiares e amigos para o sucesso do tratamento.
Perder uma pessoa querida, terminar uma relação amorosa, ser demitido. Diversos acontecimentos podem abalar o nosso humor e deixar o nosso dia ruim, mas é preciso renovar as energias e dar a volta por cima, pois o excesso de tristeza pode se transformar em depressão:
1- corra, caminhe, faça exercícios físicos.
Está provado que os exercícios com duração de pelo menos 30 minutos contribuem para liberação da endorfina, uma substância que contribui para a sensação de bem-estar e felicidade.
2 - cuide da alimentação.
Muitas vezes os problemas e as preocupações tiram o apetite ou aumentam a vontade de comer, fique atento para não descontar os problemas na comida. Afinal, perder ou ganhar muito peso pode se transformar em um novo problema.
3 - não beba em excesso.
O álcool diminui a sua resistência e pode fazer mal ao organismo.
4 - converse com os amigos.
Nada melhor do que uma boa conversa e boas risadas para esquecer os problemas.
5 - vista roupas coloridas.
Cores como vermelho, amarelo e laranja ajudam a levantar o astral.
6 - adote um animal de estimação.
Os animais de estimação são uma forma garantida de companhia para espantar a solidão.
Fonte: SAÚTIL.com.br
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