Ingredientes:
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate ( ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempere com sal, pimenta,curry, salsa,etc...se desejar
Corte os legumes em pedaços pequenos ou mèdios e cubra de agua.
Ferva rápido por 10 minutos,então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por
Aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia,em momento que se tenha
vontade .Coma quando quiser de dia ou de noite.Esta sopa queima calorias.
Quanto mais se come mais se perde.Se tomada isoladamente ,por período
Indeterminado você pode sofrer desnutrição.
ACOMPANHAMENTO PARA SOPA
1 DIA-TODAS AS FRUTAS-Exceto banana.Seu primeiro dia consistirá de todas
As frutas que deseje, menos a banana.Melancia e melão tem menos calorias que a
Maioria das frutas.Coma somente sopa e frutas no 1 dia. Para beber;chá,café,suco
De uva ou água á vontade porém tudo sem açúcar.
2 DIA-TODOS OS LEGUMES-Coma até que esteja farto;legumes frescos,cru ou
Cozido de sua preferência.Tente comer legumes verdes e folhosos que
desejar,mas afaste-se de feijão secos,grão de bico,ervilhas e
milhos.Tome toda a sopa e coma com legumes que desejar.Na hora do jantar
pode comer –se quiser- uma batata grande cozida,com manteiga.Lembre-se
NÃO COMA FRUTAS HOJE.
3 DIA-FRUTAS E LEGUMES-Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes que
desejar. Mas hj você não poderá comer a batata cozida. Se você tiver
comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e
equilibradas, você irá descobrir que perdeu de 2,300 kg a 3,200 hg até
hj.
4 DIA-BANANA E LEITE DESNATADO- Coma até 8 bananas e beba quantos copos
de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa Banana
tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo
intenso de consumir açúcar.
5 DIA- BIFES E TOMATES- Você pode comer nesse dia de 280gr a 400gr de
bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de
água para lavar e eliminando acido que esta no seu corpo, Tome a sopa
pelo menos uma vez no decorrer do dia.
6 DIA- BIFES E LEGUMES- Coma bife e legumes em quantidades razoáveis,
mas o quanto desejar (até 3 bifes grandes) MAS NÃO BATATACOZIDA.
Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
7 DIA- ARROZ, SUCOS E FRUTAS- De preferência ao arroz integral, aos
sucos evidentemente sem açúcar e legumes á vontade.Outra vez se farte.
Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
RESUMINDO:
AO FINAL DO SETIMO DIA, SE VC NÃO TIVER FRAUDADO A DIETA, VC TERÁ
PERDIDO DE 4,500KG A 7,500. SE VC TIVER PERDIDO MAIS DE 8,200KG FIQUE
FORA DA DIETA POR 2 OU 3 DIAS ANTES DE RECOMEÇAR...
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