terça-feira, 28 de maio de 2013

Gripe - Quais foram as maiores pandemias de gripe?

Descrita pelo médico grego Hipócrates em 412 a.C., a doença dá as caras quando o inverno chega.

As maiores epidemias se concentram nos últimos séculos, época com mais registros e formas de tratamento. Confira o top 5 da influenza.
Metamorfose ambulante

O vírus vive se modificando, estratégia para não entrar em extinção. Os laboratórios precisam produzir vacinas diferentes baseadas nos tipos de micro-organismo que mais apareceram no inverno anterior. Assim, fabricam imunizantes capazes de proteger a saúde, sobretudo dos grupos de risco: crianças, idosos e grávidas.

H1N1

H - Inicial de hemaglutinina, proteína encarregada de aderir o vírus às células de seu hospedeiro.
N - Outra proteína, a neuraminidase, que lança o material genético do influenza para as células.
Os números demarcam a família, ou cepa, à qual pertence aquele tipo específico de gripe.

Alertas da Organização Mundial da Sáude 

A entidade elabora uma escala sobre a gravidade dos surtos

1 O micro-organismo da influenza está circulando entre animais, mas não afeta seres humanos.

2 A gripe animal infecciona homens e mulheres e é uma ameaça em potencial.

3 A doença aparece em casos esparsos, mas não é transmitida com facilidade entre pessoas.

4 Já causa crises em comunidades. Esse estágio revela que a situação é grave.

5 Afeta grupos de dois ou mais países. A pandemia é questão de tempo.

6 O problema é detectado em mais de um continente. Esse é o nível máximo de alerta.

E a gripe aviária?
O H5N1, manchete em 1997 e 2004, matou cerca de 300 pessoas, número bem abaixo dos outros surtos. A doença passou pelo Sudeste Asiático, Europa e África e, para frear sua proliferação, 1,5 milhão de aves foram mortas só em 1997. Ainda é motivo de muita preocupação. Lavar bem as mãos é uma forma simples e eficiente de prevenir o problema.

Top 5 da influenza
O primeiro surto com registros históricos começou em Bukhara, atual Uzbequistão, e se espalhou com grande rapidez. Em três meses, já passeava pela Europa, Ásia, África e América, causando crises de pneumonia e febre. No Brasil, sobrou até para o imperador: d. Pedro II (1825-1891) penou com o vírus da terra de Tolstói e Dostoiévski. Até 1,5 milhão de mortos em 1889-1890
Gripe russa - Vírus: H2N2
O primeiro surto com registros históricos começou em Bukhara, atual Uzbequistão, e se espalhou com grande rapidez. Em três meses, já passeava pela Europa, Ásia, África e América, causando crises de pneumonia e febre. No Brasil, sobrou até para o imperador: d. Pedro II (1825-1891) penou com o vírus da terra de Tolstói e Dostoiévski. Até 1,5 milhão de mortos em 1889-1890

Acredita-se que ela surgiu nos Estados Unidos, que não divulgaram a informação. Os ianques estavam na Primeira Guerra Mundial e censuravam dados que pudessem enfraquecer seu Exército. A neutra Espanha noticiou o fato e, por isso, ficou conhecida como o berço do perrengue. Relatos dão conta que as pessoas acordavam bem de saúde e morriam ao final do dia. No Brasil, até o presidente eleito Rodrigues Alves (1848-1919) faleceu  por causa da moléstia. Até 100 milhões de mortos em 1918-1919.

Gripe espanhola - Vírus: H1N1

Acredita-se que ela surgiu nos Estados Unidos, que não divulgaram a informação. Os ianques estavam na Primeira Guerra Mundial e censuravam dados que pudessem enfraquecer seu Exército. A neutra Espanha noticiou o fato e, por isso, ficou conhecida como o berço do perrengue. Relatos dão conta que as pessoas acordavam bem de saúde e morriam ao final do dia. No Brasil, até o presidente eleito Rodrigues Alves (1848-1919) faleceu por causa da moléstia. Até 100 milhões de mortos em 1918-1919.

Desenvolveu-se no norte da China e avançou para Ásia, Oceania, África, Europa e Estados Unidos. Alastrou-se mundo afora em dez meses, principalmente por terra e mar. Como a tecnologia médica estava mais avançada em relação à epidemia anterior, foi possível detectar o agente com rapidez e trabalhar em  novas soluções, como as vacinas. Infelizmente, não foram fabricados imunizantes em quantidade suficiente e o número de  mortes foi bem alto. Até 2 milhões de mortos em 1957-1958.
Gripe asiática - Vírus: H2N2

Desenvolveu-se no norte da China e avançou para Ásia, Oceania, África, Europa e Estados Unidos. Alastrou-se mundo afora em dez meses, principalmente por terra e mar. Como a tecnologia médica estava mais avançada em relação à epidemia anterior, foi possível detectar o agente com rapidez e trabalhar em novas soluções, como as vacinas. Infelizmente, não foram fabricados imunizantes em quantidade suficiente e o número de mortes foi bem alto. Até 2 milhões de mortos em 1957-1958.

Transmitida por aves, sobretudo as criadas soltas e sem higiene, provocava febre alta, cansaço e dor nas articulações. Com uma progressão rápida e avassaladora, matou muita gente em pouco tempo, sobretudo em Hong Kong, origem da pandemia, e nos Estados Unidos, onde quase 34 mil pessoas sucumbiram a ela. O mundo caminhava a passos largos para a globalização e o maior número de voos internacionais ajudou na transmissão do ser microscópico. Até 3 milhões de mortos em 1968-1969.

Gripe de Hong Kong - Vírus: H3N2

Transmitida por aves, sobretudo as criadas soltas e sem higiene, provocava febre alta, cansaço e dor nas articulações. Com uma progressão rápida e avassaladora, matou muita gente em pouco tempo, sobretudo em Hong Kong, origem da pandemia, e nos Estados Unidos, onde quase 34 mil pessoas sucumbiram a ela. O mundo caminhava a passos largos para a globalização e o maior número de voos internacionais ajudou na transmissão do ser microscópico. Até 3 milhões de mortos em 1968-1969.

No México, o vírus sofreu uma mutação e começou a infectar humanos - antes estava restrito aos suínos. Bem parecida com a gripe espanhola, vitimou muitos jovens que, por geralmente terem uma vida social agitada, correm maior risco de se contaminar. 17 mil mortos em 2009-2010.
Gripe suína - Vírus H1N1

No México, o vírus sofreu uma mutação e começou a infectar humanos - antes estava restrito aos suínos. Bem parecida com a gripe espanhola, vitimou muitos jovens que, por geralmente terem uma vida social agitada, correm maior risco de se contaminar. 17 mil mortos em 2009-2010.

Fonte: Revista saude

Psicoterapia Breve

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O que é psicoterapia breve

Muitas pessoas precisam de superar questões emocionais ou comportamentais, precisam de uma ajuda psicológica mas, não tem tempo ou dinheiro para custear uma psicoterapia profunda.
Esta vida corrida e com necessidade impostas até pelos convênios para que se atinja objetivos em pouco tempo fez que com os psicólogos desenvolvessem técnicas para atendimento psicológico de forma mais prática e objetiva, indo direto ao ponto sem questionar ou avaliar todo o histórico e quadro funcional do paciente.
Em um numero reduzido de sessões o psicólogo avaliará a questão a ser trabalhada, aplicará técnicas específicas para aquele quadro e terá respostas mais rápidas.
De toda forma a psicoterapia breve não terá numero de sessões pré-definidas, pois cada ser humano terá seu tempo de resposta, de absorção de novos comportamentos e formas pessoais de lidar com as questões da vida.

Quem pode se beneficiar com a psicoterapia breve?

Todas as pessoas que apresentam alto grau de vontade de participar de uma mudança comportamental ou emocional. Quanto maior o grau de comprometimento melhor será o resultado da psicoterapia.
Vale lembrar que esta psicoterapia não se baseia tanto em acolhimento, pois dispõe de menor tempo para momentos de desabafos e por isso as pessoas que tem um estilo mais objetivo e prático serão mais beneficiadas com uma psicoterapia objetiva e prática.
Também terão melhores resultados as pessoas com mais facilidade para expressar seus pensamentos, interesse em compreender e tentar novas formas de lidar com o mundo e disponibilidade para lidar com questões desagradáveis sobre si mesmo ou sobre o mundo.

Quando usar a psicoterapia breve?

Psicoterapia breve é indicada para aqueles momentos onde você tem uma questão específica a ser superada, mas não tem tempo a perder.
Por exemplo:
- Está num momento de crise no casamento.
- Precisa muito descobrir formas de lidar com um chefe ou um parente com quem vem tendo conflitos.
- Terá que fazer uma apresentação na empresa ou na escola, mas sente que ficará nervoso e colocará tudo a perder.
- Crise emocional devido a acontecimentos inesperados ou não planejados.
- Tem fobias específicas de animais ou outra coisa qualquer.
- Sente medo de sair de casa - agorafobia.
- Depressão leve.
- Necessidade de tomada de decisão quanto a separação, mudanças, emprego, etc.
- Precisa decidir qual curso prestará no vestibular para a faculdade.
- Fica nervoso ao prestar exames e tira notas abaixo de sua capacidade.
- Ou seja, qualquer situação que pode ser superada sem uma análise profunda de sua psique e longo tempo de terapia.

Como é a psicoterapia breve

É focada no ponto principal (ou queixa do paciente), ou seja, mesmo que o psicólogo perceba outras questões relevantes – que serão apresentadas a seu paciente – este terá a opção de relevar ou adiar o tratamento para outro momento mais oportuno.
O psicólogo será mais participativo na psicoterapia breve do que seria numa psicoterapia profunda. Ele será mais direto e apontará o caminho terapêutico para que este momento não seja desviado para questões fora do foco desta terapia.

Onde não se aplica a psicoterapia breve

Transtornos de personalidade como: personalidade dependente, borderline, obsessiva, histriônica, esquiva, esquizoide, anti-social, narcisista, paranoide e passivo agressivo.
Também não poderá ser aplicada a terapia breve nos casos de dependência de drogas e álcool, depressão profunda. Transtorno bipolar.

Posso pedir ao psicólogo a psicoterapia breve ou ele é quem decidirá?

Claro, aliás recomendo que você diga ao seu psicólogo qual será a técnica que você deseja que seja trabalhada contigo (antes verifique a formação do psicólogo nas linhas de terapia breve – nesta clinica a atendente lhe orientará por telefone ou e-mail).
Caso o psicólogo detecte em você a necessidade de outra técnica de psicoterapia você será informado, pois há casos onde a psicoterapia breve não obterá resultados.

quarta-feira, 22 de maio de 2013

Beba suco de abacaxi e emagreça

Além de ser uma delícia, ele ajuda você na luta contra a balança. Abuse dessa bebida e perca 4 kg em um mês - sem sacrifício!

Para entrar em forma, é preciso cortar doces e incluir frutas. Disso, ninguém duvida. Mas pouca gente sabe que o abacaxi, em especial, pode ser um grande aliado da dieta. A nutróloga Paula Cabral explica que essa fruta, por ser rica em água e fibras, melhora a digestão e o funcionamento do intestino. "Uma fatia de 100 g de abacaxi tem só 52 calorias. E ela fornece sais minerais e vitaminas A, C e B1", afirma Paula, que é autora do livro Quem Disse que Comer Engorda? (ed. Matrix).

Ao incluir o poder do abacaxi numa alimentação balanceada, você consegue perder até 4 kg em um mês! Se fizer atividade física, então, pode perder até 6 kg no mesmo período. Para garantir esse resultado, a nutróloga dá uma dica: "Só coma quando estiver realmente com fome, mas não adianta pular as refeições para emagrecer mais rápido. Uma refeição pode ser dispensada, sim, se não houver fome, mas não deve ser compensada na próxima", ensina. Experimente o  cardápio de sete dias e veja o resultado.
Abacaxi reduz inchaço!
Rico em água e fibras, ele tem mil benefícios: facilita a digestão, faz o intestino funcionar melhor... Até a casca pode ser usada para fazer sucos, doces e chás, que purificam o sangue e combatem processos inflamatórios. Saiba como fazer um suco delicioso da casca do abacaxi para emagrecer e ficar saudável.

Modo de preparo:
Pegue um abacaxi inteiro e lave bem a casca com uma escova macia. Descasque, deixando um pouco da polpa da fruta na casca. Corte a casca em pedaços e coloque-os numa tigela de vidro. Cubra com 1 litro de água filtrada. Tampe e deixe na geladeira por dois dias. Passe por uma peneira e beba. Esse suco fica bem suave, porque só o caldo da fruta é aproveitado.

Verduras e legumes do bem Alguns legumes e verduras quase não possuem valor calórico e também podem facilitar a digestão. Eles contêm mais vitaminas e sais minerais. São eles: repolho, alcachofra, pepino, abobrinha, rabanete, alface, espinafre, vagem, quiabo, aspargos, berinjela, chuchu, beterraba, jiló, escarola e chicória. Não existe restrição para as folhas no jantar! 

Fonte: MdeMulher

 

Teste compara benefícios de chocolates ao leite e meio amargo

O chocolate tem sido um dos alimentos funcionais preferidos pelas pesquisas. Poderes contra doenças cardíacas, envelhecimento precoce e até sobrepreso são atribuídos ao produto, principalmente na sua formulação amarga. A razão apontada são as substâncias antioxidantes presentes no cacau. 
 
"Cacau ganha cor azul no teste em laboratório Outro lado: 'Lei não obriga a informar quantidade de cacau', diz fabricante Chocolate amargo pode até emagrecer, diz pesquisa."
 
A Folha e a Unicamp decidiram medir a quantidade dessas substâncias, os polifenois, em barras das três marcas mais vendidas do mercado. Foram comparadas as composições dos tipos "ao leite" e "meio amargo" (porcentagem de cacau entre 30% e 50%) dessas marcas.
Preferidos dos nutricionistas e valorizados em estudos, os chocolates mais escuros são tão calóricos e gordurosos quanto os com leite. A diferença está mesmo nos polifenois: sua quantidade dobra nas versões meio amargas. 

Das marcas testadas, o meio amargo da Nestlé foi o que apresentou o maior teor de antioxidantes por 100 g do produto (2,4 g de polifenóis). A menor quantidade da substância foi encontrada no Lacta ao leite, 0,98 g. 

O produto meio amargo da Lacta, que ficou em terceiro lugar no quesito antioxidante, é, entretanto, o menos calórico de todos. Mesmo assim, não é pouca coisa: são 504 calorias por 100 g.

O fato de o chocolate ter o gosto mais amargo sugere mais antioxidantes. Mas isso não é determinado diretamente pelo teor de cacau. 


"Na porcentagem de cacau entram tanto a massa quanto a manteiga de cacau. Esta última não tem nada de polifenóis", diz a engenheira de alimentos Priscilla Efraim, da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp, onde foi feito o teste. 

O amargor também não significa que o produto tem menos açúcar: em todos os chocolates testados, o açúcar é o ingrediente em maior proporção na fórmula--maior do que a do cacau, inclusive. 

"Nessa época já se come muito chocolate; os benefícios não podem ser desculpa para exageros", diz Lara Natacci, nutricionista do programa Meu Prato Saudável, do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo. 




PROPAGANDA
Para a endocrinologista Rosana Radominski, do Departamento de Obesidade da Sbem (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), a indústria estimula a divulgação da ideia de que comer chocolate todo dia é bom para a saúde. 

"Não há prova disso. O que podemos dizer é que a pessoa pode comer uma coisa gostosa que não vai fazer mal se for consumida em pequenas quantidades", diz a médica.
A maioria das pesquisas indicando benefícios do chocolate utilizou extratos com alta concentração de polifenóis, segundo Efraim. 


Para obter esses efeitos com as marcas testadas, por exemplo, a pessoa precisaria comer quase cem gramas do tipo meio amargo por dia, avalia a professora. 

"Do ponto de vista do consumo de antioxidantes, o meio amargo é melhor. Mas não vale apostar no chocolate como um superalimento. Não é tudo isso. Mas é gostoso", diz o nutrólogo Daniel Magnoni, do HCor (Hospital do Coração) de São Paulo. 

O consumo "controlado" das pesquisas dificilmente é replicado na vida real.
Uma sugestão da nutricionista Lara Natacci para quem come o doce habitualmente é trocar a versão ao leite pela meio amarga.
"O teste mostrou uma diferença significativa na quantidade de antioxidantes, mesmo em produtos populares e facilmente encontrados no mercado", diz. 

Os resultados sobre a concentração de polifenóis são coerentes com o que se espera de um chocolate mais amargo, na opinião de Carlos Thadeu de Oliveira, gerente do Idec (Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor). 

"O que não dá para entender é por que poucos fabricantes colocam a porcentagem de cacau na embalagem dos produtos vendidos no Brasil", diz ele. 

Dos produtos testados, só o amargo da Lacta tem essa informação. Segundo Oliveira, o dado é comum nos chocolates importados e em "edições limitadas" de produtos gourmet. "Quanto mais barato o produto, menor o número de informações oferecido ao consumidor", diz. 

Fonte: Revista folha

Estresse pode roubar 2 horas do seu dia

As preocupações do cotidiano afetam a saúde e até a maneira como aproveitamos o tempo.


Um levantamento recém-divulgado pelo instituto Benenden, na Inglaterra, aponta que a tensão da vida moderna rouba até duas das 24 horas do dia. A hipótese dos autores para explicar o déficit no cronômetro é a de que esse período seria gasto pensando em problema se na luta para pegar no sono. Além disso, o trabalho revelou dados preocupantes sobre os britânicos: em média, eles enfrentam dificuldade para dormir por causa das chateações durante seis noites por mês. E 45% dos 2 mil entrevistados admitiram que o estresse atrapalhou diretamente a sua saúde. “Quando provocado pela respostado organismo a estímulos orgânicos, ele faz bem para o corpo”, pondera o psicólogo José Roberto Leite, da Universidade Federal de São Paulo. ”No entanto, se for contínuo e de natureza psicológica, o estresse pode facilitar o aparecimento de doenças cardiovasculares e reduzir a resposta do nosso sistema imune.”



Causas – o que provoca mais apreensão, segundo a pesquisa:
• sobrepeso
• Problemas financeiros
• Insegurança no emprego
• casa em mau estado
• Vida sexual ruim
• Problemas familiares
• Vício
• Dirigir
• saúde dos filhos
• Bicho de estimação doente


Consequências – corpo prejudicado
• Hipertensão
• Úlcera no estômago
• Infecções oportunistas
• Fraco desempenho no trabalho
• consumo exagerado de álcool


Fonte: Revista saude