Segredos de Spa
Respirar ajuda a combater emoções negativas
Respirar
profunda e lentamente, levando o ar até o abdômen, pode aliviar emoções
como a ansiedade, a raiva, o medo e a irritação, que tomam conta da
gente e podem nos fazer perder o controle. É muito fácil. "Inspire por
sete segundos, segure a respiração por um, expire contando até sete,
prenda o ar por mais um segundo e reinicie a seqüência", ensina o
terapeuta especializado em terapia prânica Ricardo Cneio Alves, do Kyron
Spa, em São Paulo. "Cinco minutos de respiração abdominal controlada
são suficientes para domar sentimentos negativos", garante.
Fonte: Revista saúde
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