Rajita
Sinha, psicóloga e diretora do centro de estresse de Yale, explica que o
estresse tem um papel fundamental no processo de ganho de peso. Em sua
pesquisa ela demonstrou que as pessoas tendem, quando estão num momento
estressante, a ter mais desejos relacionados à comida, e a não conseguir
resistir a esses desejos. E os problemas não param por aí.
O
estresse deixa o corpo em alerta, pronto para lutar ou fugir. Essa é
uma resposta biológica padrão e primitiva, que libera o hormônio
cortisol. Ele, por sua vez, faz nosso corpo liberar glicose e insulina, que
suprem os músculos com a energia necessária para "lutar ou fugir". A
insulina, diz ao corpo para "guardar" a glicose. E onde ela é guardada?
Nos tecidos adiposos, como gordura.
Ou seja, mais cortisol = mais insulina = mais gordura.
A solução?
O
estresse, além de engordar, pode causar diversas outras doenças, então é
importante tentar levar uma vida menos estressante. É claro que isso é
mais simples dito que feito, mas busque fazer exercícios respiratórios,
inspirando e expirando profundamente, para acalmar. Procure atividades
que aliviem o estresse, que sejam prazerosas. É importante também consultar um médico, fazer exames de sangue para medir o nível de cortisol e, se puder, procure um psicólogo e faça terapia.
Fonte: CNN Health
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